FiTNESS-TiPPS UND iNFOS

Im Bereich "Tipps zu Sport, Fitness, Ernährung & Gesundheit" werden wir falsche Behauptungen, welche in vielen Köpfen verankert sind, berichtigen. Wir gehen Fitnessmythen auf den Grund und zeigen, was ist Märchen, was die Wahrheit.

Alle Fitness-Tipps in der Übersicht:


Abnehmen durch Schwitzen? 01.02.2015

Abnehmen durch Schwitzen: Ist es möglich?

Ein weiterer Irrglaube "geht" herum: Viele Menschen glauben, je mehr man schwitzt, desto mehr Gewicht/Kilos verliert man. Allerdings, wer daraus Rückschlüsse auf die... // Artikel lesen!


Osteoporose? Krafttraining im Fitnessstudio hilft! 01.01.2015

Krafttraining beugt gegen Osteoporose vor!

Jeder/m Dritten kann es blühen, dass er/sie im Alter an Osteoporose leidet. Die Osteoporose ist eine häufige Alterserkrankung des Knochens, die ihn für Brüche (Frakturen) anfällige... // Artikel lesen!


Dehnen nach dem Fitness-Training 01.12.2014

Dehnen nach dem Training: Wie wichtig ist es?

Dehnen ist ein wesentlicher Baustein für eine optimale Kraftentwicklung der Muskeln. Dehnen beugt Verletzungen vor, erhöht die Durchblutung und die Gelenkigkeit und unterstützt dam... // Artikel lesen!


Weniger Gewichtszunahme durch Saccharin? 01.11.2014

Weniger Gewichtszunahme durch Saccharin?

Eine Studie mit Ratten zeigte, dass Nager, die mit Saccharin gesüßtes Joghurt bekamen, mehr an Gewicht zunahmen als jene, die Joghurt mit normalem Zucker aßen. Denn der süße Gesch... // Artikel lesen!


Fettverbrennung durch Bauchmuskel-Übungen. 01.10.2014

Fett an Problemzonen gezielt abbauen?

Fett an Problemzonen lässt sich leider nicht gezielt abbauen. Der Körper hat ein festgelegtes Programm, welche Fettreserven er zuerst angreift. Leider sind Bauch und Hüften oft zul... // Artikel lesen!


Was hilft bei Muskelkater? 01.09.2014

Der Muskelkater nach dem Fitness-Training.

Die Ursache für den Muskelkater bzw. den Schmerz ist eine mechanische Belastung kleinster Muskelfasern. Die einzelnen Muskelzellen sind durch so genannte Z-Scheiben - aus Bindegewe... // Artikel lesen!


Entzieht Kaffee dem Körper wirklich Wasser? 01.08.2014

Entzieht Kaffee dem Körper wirklich Wasser?

Nach den neuesten Erkenntnissen ist es nicht zwingend notwendig, zu jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser zu trinken. Die Meinung, dass Kaffe dem Körper Wasser entzieht, beruht a... // Artikel lesen!


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Franz Beckenbauer im Interview mit Christoph Oman (TormannPlus)
Das Interview mit Kaiser Franz Beckenbauer


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